Vous vous posez des questions sur votre alimentation ? Et si vous faisiez le point sur le contenu de vos assiettes ?
Que l’on soit sportif, en projet de naissance, en période de ménopause ou que l’on cherche une perte ou une prise de poids : un accompagnement spécifique à chaque besoin et chaque personne est important pour avancer.
Prise de poids
Une prise de poids ne passe pas juste pas une augmentation des calories ingérées au quotidien.
Mon expertise > vous aider à prendre du poids efficacement selon votre métabolisme et avec des prises alimentaires spécifiques et bénéfiques à l’ensemble de votre corps.
Perte de poids
La perte de poids peut être motivée par un besoin médical ou une envie de se sentir mieux au quotidien.
Mon expertise > analyser vos habitudes alimentaires et ajuster l’alimentation aux dépenses énergétiques sans carences micronutritionnelles pour rester en forme et perdre du poids de façon efficace et pérenne sur le long terme.
Sport et alimentation
Pendant l’effort et après l’effort, le sportif mobilise nutriments et micronutriments spécifiques.
Mon expertise>vous expliquer les mécanismes métaboliques impliqués, l’impact de la digestion, connaître les nutriments dégradés qu’il sera important de refournir à votre corps, adapter votre alimentation pré et post effort pour maintenir un poids adapté à votre pratique sportive.
Projet de naissance et alimentation de la femme enceinte
L’alimentation jour un rôle primordial pour la santé du futur bébé. Etre bien conseillée avant et pendant le projet bébé permet de vivre une grossesse épanouie et sans stress.
Mon expertise> faire le bilan de votre alimentation pour mettre toutes les chances de votre côté dans le projet bébé (micronutriments clés impliqués dans la conception, santé du microbiote transmis, perte de poids) et pendant la grossesse (diabète gestationnel, surveillance de la prise de poids, micronutrition pour le bébé, …)
Ménopause
Les symptômes de la ménopause impactent beaucoup la qualité de vie. Bouffées de chaleur sueurs nocturnes diminuent la qualité du sommeil, favorisant la fatigue, les problèmes de concentration ou l’irritabilité. Le métabolisme ralentit favorise la prise de poids.
Mon expertise> adapter vos apports énergétiques aux besoins liés en phase de ménopause. Trouver les aides de phytothérapie adaptées à vos symptômes.
Séniors
L’alimentation doit être adaptée à chaque âge et tout particulièrement après 70 ans où de vrais changements physiologiques (fonte musculaire, diminution du capital osseux, absorption intestinale moins efficace, ralentissement du métabolisme, prise ou perte de poids, sénescence des cellules,) peuvent être mesurés et compensés par une alimentation adaptée.
Mon expertise> analyser votre alimentation et vous aider à faire les bons choix du quotidien et les bonnes associations pour optimiser l’assimilation des nutriments pour rester en forme.
